docs: update docs

rockbenben · Sep 16, 2023 · 18c790a · 18c790a
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diff --git a/README.md b/README.md
@@ -20,11 +20,11 @@
 
 ## ✨ 初衷
 
-曾经，我把知识记录在 Notion、Obsidian、飞书等知识管理软件上，导致笔记散落各处，使用起来很麻烦，也难以对外分享。
+曾经，我采用了 Notion、Obsidian 和 飞书 等多款知识管理工具来存储我的心得与笔记。然而，这种方式导致我的资料分散，难以管理和分享。
 
-更重要的是，**笔记里的知识并不属于你，只有经过消化、应用，才会成为自己的知识。**
+更重要的是，**笔记里的知识并不属于你，只有经过消化、应用，才会成为我们的财富。**
 
-因此，我基于 VuePress 和 vuepress-theme-hope 建立了 LearnData，将所有笔记与文章重新整合，聚合到同一页面形成知识库，方便自己使用和分享。
+为此，我基于 VuePress 和 vuepress-theme-hope 构建了 LearnData 开源笔记，将我所有的笔记与文章聚合到同一页面形成知识库，便于集中管理和分享。
 
 ![](https://img.newzone.top/2022-08-22-19-28-25.png?imageMogr2/thumbnail/600x "笔记 + 文章 = LearnData 知识库")
 
@@ -33,18 +33,16 @@
 ## 🧱 笔记结构
 
 - 置顶：日常习惯、健身、阅读；
-- 代码：常用代码的学习和使用笔记；
 - 软件应用：常用应用、Chrome 扩展和相关教程；
-- 页面开发：页面插件和框架生成工具；
-- 网站部署：网站相关的工具和知识收集；
-- Linux 服务：NAS 和服务器上的后端应用，主要以 Docker 方式部署；
+- Docker 服务：NAS 和服务器上的后端应用，主要以 Docker 方式部署；
 - 系统问题：Windows 系统优化和相关问题；
-- 生活区：说明书、生活记录和小技巧；
-- 博客区：聚合所有博客文章，以分类、标签、时间轴等方式进行组合。
+- 代码编程：常用代码的学习和使用笔记，页面开发攻略和网站相关的工具和知识收集；
+- 生活角落：说明书、生活记录和小技巧；
+- 博客汇总：聚合所有博客文章，以分类、标签、时间轴等方式进行组合。
 
 ## 🍥 搭建 LearnData
 
-1. 首先，进入 [LearnData](https://github.com/rockbenben/LearnData) 项目页，点击右上方的「Use this template」>「Create a new repository」。
+1. 首先，进入 [LearnData](https://github.com/rockbenben/LearnData) 项目页，点击右上角「Use this template」后选择「Create a new repository」。
 
    ![](https://img.newzone.top/2022-08-10-19-32-05.png?imageMogr2/format/webp)
 
@@ -83,9 +81,11 @@
 
    ![](https://img.newzone.top/2022-08-10-19-39-15.png?imageMogr2/format/webp)
 
-6. 设置成功后，页面会提示访问链接：`https://xxx.github.io/`，知识库搭建完毕。
+6. 设置成功后，页面会提示访问链接：`https://xxx.github.io/`。此时，你的知识库就已经搭建完成了。
 
-   如果未出现访问链接提示或不能打开 GitHub Pages，则删除 `docs/_posts` 路径下的博客文件，GitHub Pages 有时会对旧文章里的代码报错。
+   如果未出现访问链接提示或不能打开 GitHub Pages，则删除 `docs/_posts` 路径下的博客文章。这是因为 GitHub Pages 有时会对旧文章里的代码报错。
+
+注意：如果出现报错 `Error: Input required and not supplied: server`，请删除 `.github/workflows/main.yml` 中 Sync files 区块的代码，以避免出现报错。
 
 ## 🔣 配置 LearnData
 

diff --git a/docs/README.md b/docs/README.md
@@ -10,11 +10,11 @@ icon: note
 
 ## ✨ 初衷
 
-曾经，我把知识记录在 Notion、Obsidian、飞书等知识管理软件上，导致笔记散落各处，使用起来很麻烦，也难以对外分享。
+曾经，我采用了 Notion、Obsidian 和 飞书 等多款知识管理工具来存储我的心得与笔记。然而，这种方式导致我的资料分散，难以管理和分享。
 
-更重要的是，**笔记里的知识并不属于你，只有经过消化、应用，才会成为自己的知识。**
+更重要的是，**笔记里的知识并不属于你，只有经过消化、应用，才会成为我们的财富。**
 
-因此，我基于 VuePress 和 vuepress-theme-hope 建立了 LearnData，将所有笔记与文章重新整合，聚合到同一页面形成知识库，方便自己使用和分享。
+为此，我基于 VuePress 和 vuepress-theme-hope 构建了 LearnData 开源笔记，将我所有的笔记与文章聚合到同一页面形成知识库，便于集中管理和分享。
 
 ![](https://img.newzone.top/2022-08-22-19-28-25.png?imageMogr2/thumbnail/600x "笔记 + 文章 = LearnData 知识库")
 
@@ -23,18 +23,16 @@ icon: note
 ## 🧱 笔记结构
 
 - 置顶：日常习惯、健身、阅读；
-- 代码：常用代码的学习和使用笔记；
 - 软件应用：常用应用、Chrome 扩展和相关教程；
-- 页面开发：页面插件和框架生成工具；
-- 网站部署：网站相关的工具和知识收集；
-- Linux 服务：NAS 和服务器上的后端应用，主要以 Docker 方式部署；
+- Docker 服务：NAS 和服务器上的后端应用，主要以 Docker 方式部署；
 - 系统问题：Windows 系统优化和相关问题；
-- 生活区：说明书、生活记录和小技巧；
-- 博客区：聚合所有博客文章，以分类、标签、时间轴等方式进行组合。
+- 代码编程：常用代码的学习和使用笔记，页面开发攻略和网站相关的工具和知识收集；
+- 生活角落：说明书、生活记录和小技巧；
+- 博客汇总：聚合所有博客文章，以分类、标签、时间轴等方式进行组合。
 
 ## 🍥 搭建 LearnData
 
-1. 首先，进入 [LearnData](https://github.com/rockbenben/LearnData) 项目页，点击右上方的「Use this template」>「Create a new repository」。
+1. 首先，进入 [LearnData](https://github.com/rockbenben/LearnData) 项目页，点击右上角「Use this template」后选择「Create a new repository」。
 
    ![](https://img.newzone.top/2022-08-10-19-32-05.png?imageMogr2/format/webp)
 
@@ -73,9 +71,9 @@ icon: note
 
    ![](https://img.newzone.top/2022-08-10-19-39-15.png?imageMogr2/format/webp)
 
-6. 设置成功后，页面会提示访问链接：`https://xxx.github.io/`，知识库搭建完毕。
+6. 设置成功后，页面会提示访问链接：`https://xxx.github.io/`。此时，你的知识库就已经搭建完成了。
 
-   如果未出现访问链接提示或不能打开 GitHub Pages，则删除 `docs/_posts` 路径下的博客文件，GitHub Pages 有时会对旧文章里的代码报错。
+   如果未出现访问链接提示或不能打开 GitHub Pages，则删除 `docs/_posts` 路径下的博客文章。这是因为 GitHub Pages 有时会对旧文章里的代码报错。
 
 注意：如果出现报错 `Error: Input required and not supplied: server`，请删除 `.github/workflows/main.yml` 中 Sync files 区块的代码，以避免出现报错。
 

diff --git a/docs/family/baby/README.md b/docs/family/baby/README.md
@@ -0,0 +1,16 @@
+---
+article: false
+index: false
+title: 育儿记录
+icon: emoji
+---
+
+面对初为人父的经历，作为一位新生奶爸，我深感一路上充满了未知与探索。面对婴儿的每一个眼神、每一声啼哭，我时常觉得自己措手不及，无从下手。因此，我决定将这段旅程中遇到的各种疑问、挑战，以及为此找到的解决方案，做个详实的记录。希望这份不完全记录，能对和我一样的新手父母提供些许参考，同时，也希望在未来的某一天，能回首这段充满探索与成长的日子，感到育儿的幸福。
+
+<!-- markdownlint-disable MD033 -->
+
+<div class="catalog-display-container">
+  <AutoCatalog base='/family/baby/' />
+</div>
+
+<!-- markdownlint-enable MD033 -->
diff --git a/docs/family/baby/birthing.md b/docs/family/baby/birthing.md
@@ -0,0 +1,21 @@
+---
+article: false
+title: 生产前的准备
+order: 1
+---
+
+## 不要囤货
+
+不建议过度囤积婴儿用品，尤其是尿不湿和奶粉。虽然有时会有吸引人的优惠，但我们必须记住，新生儿的成长速度惊人。今天合适的尿不湿尺寸，明天可能就小了。我还记得，老婆的朋友曾大量储备尿不湿，结果没用完。最后，我们成了这些尿不湿的受益者。此外，尽管配方奶是母乳不足的一个备选，但它的营养价值还是不及母乳。因此，也不建议过量购买。
+
+## LDR 的选择
+
+LDR 是结合待产、分娩、恢复及产后的一体化单人房间。虽然我因为剖腹产不能陪同分娩，但这几天内，我和产妇都得到了很好的休息。医生和护士的日常巡查较为频繁，也使我们感到十分安心。
+
+## 陪护的重要性
+
+对于初为人父母的家长，建议雇佣一名陪护阿姨。若没有阿姨协助，你将需要自己记录宝宝的进食和排泄，并在夜间照看宝宝。这对于新手父母是个大挑战。我对于新生儿甚至有些胆怯，不敢随意抱起。在医院陪护期间，我感觉自己更像是个付款机器，无法真正帮到忙。
+
+## 送花：一个小小的惊喜
+
+若产妇即将分娩，那么送上一束鲜花可能会为她带来无比的惊喜和欢乐。尽管我老婆知道这并非我的想法，但她收到花时还是感到非常开心，特别是得知她是医院中唯一一个收到花的产妇。
diff --git a/docs/family/baby/newborn.md b/docs/family/baby/newborn.md
@@ -0,0 +1,49 @@
+---
+article: false
+title: 新生儿期（0-6 月）
+order: 2
+---
+
+## 坚持母乳喂养
+
+为即将出生的宝宝准备一小罐奶粉即可，避免购买婴儿水或其他所谓的婴儿食品。正常情况下，纯母乳喂养能满足 6 月龄婴儿所需要的全部能量、营养素和水。由于之前未进行充分研究，家人采购了四箱婴儿水，结果成了我饮用的“补给”。（参考《中国居民膳食指南（2022）》）
+
+> - 母乳喂养是婴儿出生后最佳喂养方式。
+> - 婴儿出生后不要喂任何母乳以外的食物。
+> - 应坚持纯母乳喂养至婴儿满 6 月龄。
+> - 坚持让婴儿直接吸吮母乳，只要母婴不分开，就不用奶瓶喂哺。
+> - 不宜用母乳颜色、质地以及母乳成分测定结果来判定母乳营养价值。
+
+## 宝宝醒了吗
+
+初为人父时，我会因宝宝的任何小动静而紧张，不断跑过去查看。但其实，即使宝宝有些身体动作，也不代表她真的醒来。因此，无需因宝宝的轻微动静就去打扰她。^[[母性科学](https://www.bilibili.com/bangumi/play/ep272469)]
+
+## 宝宝哭闹的原因
+
+宝宝刚出生时，月嫂和家里老人都有个说法是不能惯着她，让宝宝哭一会。但是，**哭闹是婴儿表达饥饿信号的最晚表现**。
+
+在因饥饿而哭闹之前，婴儿可能已经出现以下表现：张嘴，吸手指、嘴唇或舌头；从睡眠中醒来，转动头脑，有好似寻找乳房的倾向；身体活动增多，呈现烦躁、哭闹等不安状态。识别出婴儿饥饿表现后，应立即哺喂。婴儿饥饿的后续表现才是哭闹。所以，根本不存在惯不惯着的问题，人家哭的时候，已经是饿惨了，请立即喂奶。
+
+喂养的时长和频次由婴儿进食意愿和需求决定。不要因为所谓的惯着而让婴幼儿哭闹。通过识别婴幼儿发出饥饿与进食的信号，在不限制哺乳次数和时长的前提下，立即、合理回应婴儿的进食需要。婴儿饥饿是按需喂养的基础，饥饿引起哭闹时应及时喂哺，不要强求喂奶次数和时间，特别是 3 月龄内的婴儿。
+
+> 新生儿胃容量小，胃排空较快，易感到饥饿，因此需多次哺乳满足其进食需要，伴随成长发育，一般喂奶间隔从 1 ～ 2 小时逐渐延长至 3 小时左右。3 个月后，婴儿胃容量增大，进食习惯趋于规律，同时夜间睡眠时间延长，夜间喂奶次数也可逐渐减少。
+
+除了饥饿的表现外，婴儿胃肠道不适或其他身体不舒服，甚至婴儿情绪不佳也会表现出不同状态的哭闹，而非饥饿原因引起的哭闹，显然无法通过哺喂得到完全安抚。应考虑非饥饿原因，比如大小便、体温等。
+
+婴儿的胃容量逐渐增加，因此其进食需求也会发生变化，回应式喂养是指符合婴儿进食特性的喂养方式，强调喂养的时长和频次由婴儿进食意愿和需求决定，包括早期新生儿的按需喂养方式，及日后逐渐形成的规律喂养方式。所谓回应式喂养，也称顺应喂养，就是要及时地对婴儿发出的进食需求，迅速做出喂养回应。按需喂养是指通过识别婴幼儿发出饥饿与进食的信号，在不限制哺乳次数和时长的前提下，立即、合理回应婴儿的进食需要。婴儿饥饿是按需喂养的基础，饥饿引起哭闹时应及时喂哺，不要强求喂奶次数和时间，特别是 3 月龄内的婴儿。
+
+婴幼儿哭闹是有具体需求的，先满足她的需求让她心情平静下来，哭闹时不要做排气操等行为。
+
+## 月嫂：助手还是潜在风险？
+
+月嫂为新父母提供宝贵的育儿知识，但务必确认其**是否携带药物**。若有，应要求其将药物存放于宝妈房中。
+
+我们第一个月嫂是从老家来的，做事利索，宝宝在她手上也特别乖。但是来了一周后，宝宝突然有两天睡得很沉，家人虽然奇怪，但都不清楚原因。然而，在随后一天的夜里，我丈母娘查监控时，突然看到月嫂为宝宝喂了药物。监控视频显示，月嫂确实有疑似给宝宝喂食的举动，且宝宝展现出吞咽的反应。当晚我们匆忙前往儿童医院，医生诊断宝宝的黄疸值为 12，并告知这一指数高可能导致嗜睡。考虑到为宝宝抽血的风险，我们没有进行进一步的检验。但当晚，宝宝整夜都未醒来，考虑到新生儿的胃容量只有 100-200ml，超过 3 小时便会感到饥饿。这更加加深了我们的怀疑，随后就辞退了这位月嫂。
+
+在随后的红房子医院复查中，我得知黄疸值需超过 20 才会导致嗜睡，婴儿的安眠用药非常具有时效性，很快就无法检测到。当时，监控于 22:40 捕捉到疑似喂药动作，但第一次去的医院没有新生儿门诊，直到凌晨 1 点才抵达能够进行此检测的医院。但儿童医院可能因为深夜不愿意为宝宝抽血，故意诊断为黄疸高嗜睡。
+
+第二个月嫂也带了药，而且相当懒惰。宝妈还在喂奶，月嫂 9 点就睡了。当晚我就打电话让中介换人，按一天工资给她结了。
+
+第三个月嫂的态度非常积极，她明确表示不会携带药物，并允许我们检查她的物品。她还精心准备了美味的月子餐，让宝妈可以分享照片，从而提振心情。好的心情对坐月子的母亲来说极为重要。
+
+为确保婴儿安全，建议在婴儿区域安装至少两个监控摄像头：一个针对婴儿床，另一个涵盖婴儿活动区。我最初只装了一个，发生疑似喂药事件后，才又增设了一个。与月嫂初次见面时，建议明确告知她家里有摄像头，一般她们都能接受。
diff --git a/docs/services/Docker.md b/docs/services/Docker.md
@@ -2,7 +2,7 @@
 article: false
 title: Docker
 icon: any
-order: 4
+order: 2
 ---
 
 Docker 是一个开源的应用容器引擎，可以让开发者打包他们的应用以及依赖包到一个轻量级、可移植的容器中，然后发布到任何流行的 Linux 机器上，也可以实现虚拟化。借助 Docker，您可以与管理应用程序相同的方式来管理基础架构。简单点说，用 Docker 你不懂太多代码知识，直接用其他人的打包容器，小白也可以部署复杂的服务应用。

diff --git a/docs/services/Huginn.md b/docs/services/Huginn.md
@@ -2,7 +2,7 @@
 article: false
 title: Huginn
 icon: customize
-order: 2
+order: 3
 ---
 
 - Huginn 部署：查看 [deploy Huginn inside of Docker](https://github.com/huginn/huginn/blob/master/doc/docker/install.md) 和 [.env 设置](https://github.com/huginn/huginn/blob/master/.env.example)，或按下方的教程手动部署到服务器上，轻量使用推荐部署到 Docker。