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@@ -90,9 +90,11 @@ export default function Footer() {
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components/Navigation.js

@@ -101,10 +101,14 @@ const DownloadPopupTrigger = ({ setShowPopup }) => {
 
 export const DownloadPopup = ({ showPopup, setShowPopup }) => {
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   useEffect(() => {
     // on popup open, focus on the first link
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@@ -138,14 +142,14 @@ export const DownloadPopup = ({ showPopup, setShowPopup }) => {
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+                src={`${baseUrl}/images/other/app-store-fr.png`}
                 alt="télécharger dans l'App Store"
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content/comment-lapplication-peut-vous-aider-à-tirer-le-meilleur-de-dry-january.mdx

@@ -0,0 +1,46 @@
+titre: “Comment l'Application Peut Vous Aider à Tirer le Meilleur de Dry January”
+order : 3
+category: “Santé et bien-être”
+date: Décembre 22, 2023
+image: ../images/articles/logo-pas-dalcool.png
+Description: “L'application Oz Ensemble vous accompagne pendant Dry January pour un arrêt temporaire de sa consommation d’alcool. Elle vous permet de fixer des objectifs personnalisés, de suivre vos progrès et de rester motivé. Avec cette application, vous pouvez suivre l’évolution de votre consommation et constater vos progrès. L'application vous offre des conseils, des astuces et des activités alternatives à vos habitudes de consommation d'alcool. Grâce à Oz Ensemble, vous pouvez participez à Dry January et commencer l'année du bon pied.”
+
+##En quoi consiste le dry january
+Le "Dry January" est une initiative qui consiste à ne pas consommer d'alcool durant tout le mois de janvier. Cette pratique, qui suit les excès des fêtes de fin d'année, vise à encourager un mode de vie plus équilibré. Les bienfaits incluent une meilleure qualité de sommeil, une perte de poids et une détoxification du foie. C'est aussi l'occasion de réévaluer sa relation avec l'alcool, ce qui conduit souvent à une consommation réduite même après janvier. Cette initiative est soutenue par diverses organisations et met en avant l'importance de la modération dans la consommation d'alcool pour la santé et le bien-être.
+Pour plus d'informations détaillées, vous pouvez visiter les articles directement :
+**[Article de Jeunes.gouv.fr**](https://www.jeunes.gouv.fr/dry-january-2023-une-experience-vivre-et-partager-1057)
+**[Article de Doctissimo]**(https://www.doctissimo.fr/sante/sante-au-quotidien/addictions/alcool-et-sante/prevenir-les-problemes-dalcool/dry-january-2023-et-si-vous-tentiez-de-passer-le-mois-de-janvier-sans-alcool/772eb7_ar.html)
+**[Article du Journal des Femmes]**(https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2427192-dry-january-2024-mois-sans-alcool-bienfaits-france-effet/)
+
+## Prenez le Contrôle de Votre Consommation d'Alcool
+
+Le mois de janvier est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions et pour beaucoup, cela signifie réduire ou éliminer la consommation d'alcool. Dry January ou “Le défi de janvier” qui consiste à ne pas boire d'alcool pendant tout le mois, devient de plus en plus populaire. Cependant, s'engager dans cette démarche peut s'avérer difficile sans un soutien approprié. Heureusement, l'application Oz Ensemble est là pour vous aider.
+
+L'application Oz Ensemble est conçue pour vous accompagner dans votre défi personnel, qu'il soit de réduire votre consommation ou de l'arrêter totalement en janvier (et aussi le reste de l'année !). Avec ses fonctionnalités innovantes, elle vous aide à fixer des objectifs, à suivre vos progrès et à rester motivé tout au long du mois de janvier et au-delà.
+
+##Pourquoi utiliser une application pour le Dry January
+L'utilisation d'une application dédiée offre de nombreux avantages. Premièrement, ces applications fournissent un suivi quotidien, permettant aux utilisateurs de visualiser leurs progrès et de rester motivés tout au long du mois. De plus, elles offrent souvent des conseils personnalisés, des astuces pour gérer les envies d'alcool et des alternatives saines. Pour en savoir plus sur les bienfaits d’utiliser une application pour votre Dry January consulter [notre article dédié](ozensemble.fabrique.social.gouv.fr/blog/limpact-positif-de-dry-january-sur-votre-santé-découvrez-le-avec-notre-application). Enfin, Oz Ensemble calculent les économies réalisées en termes de calories et d'argent, renforçant ainsi la prise de conscience des bienfaits du Dry January sur la santé et le budget personnel. Oz Ensemble est un outil précieux pour ceux qui souhaitent s'engager dans cette expérience de manière structurée et soutenue.
+
+## Fixez des Objectifs Personnalisés avec Oz Ensemble
+
+Pour commencer Dry January du bon pied, il est important de définir des objectifs clairs. L'application Oz Ensemble vous permet de personnaliser vos objectifs en fonction de votre rythme de vie et de vos motivations. Que vous souhaitiez arrêter complètement ou simplement réduire votre consommation d'alcool, Oz est l'outil nécessaire pour suivre vos progrès.
+
+Avec l'application, vous pouvez non seulement fixer une limite à ne pas dépasser mais aussi visualiser en temps réel la quantité d'alcool que vous consommez. C'est un moyen efficace de prendre conscience de vos habitudes et d'identifier les moments où vous êtes le plus susceptible de boire.
+
+## Suivez Votre Progrès et Vos Succès
+
+Un aspect clé du Dry January est de pouvoir suivre vos progrès. Chaque verre non bu est une victoire et l'application Oz Ensemble vous permet de se réjouir de ce succès. Elle vous offre des statistiques détaillées sur votre consommation et les bénéfices de vos efforts sur votre santé et votre bien-être.
+
+En visualisant l'impact positif de votre participation au Dry January, vous resterez motivé.e et engagé.e dans votre démarche. De plus, l'application vous donne des encouragements et des rappels pour vous aider à rester sur la bonne voie.
+
+## Restez Motivé avec le Soutien de la Communauté Oz Ensemble
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+L'un des aspects les plus difficiles du Dry January est de maintenir sa motivation, surtout face aux situations sociales impliquant de l'alcool.
+
+De plus, l'application fournit des conseils et des astuces pour gérer les envies de boire et pour trouver des alternatives saines à l'alcool. Elle vous aide également à comprendre les déclencheurs de votre consommation d'alcool et vous propose des stratégies pour les gérer efficacement.
+
+---
+
+Dry January est une opportunité de réinitialiser votre relation avec l'alcool et de commencer l'année du bon pied. Avec l'aide de l'application Oz Ensemble, vous pouvez tirer le meilleur de cette initiative en restant engagé, motivé et soutenu tout au long du chemin. N'oubliez pas que chaque pas vers une consommation d'alcool plus consciente est un pas vers une vie plus saine et plus équilibrée. Pour plus de [conseils et astuces](ozensemble.fabrique.social.gouv.fr/sante-et-bien-etre/réussir-son-dry-january-conseils-et-astuces-avec-lapp-pour-modérer-sa-consommation), consulter notre article sur le sujet.
+
+En définitive, la réussite de votre Dry January ne dépend que de vous, mais avec l'application Oz Ensemble, vous n'êtes pas seul. Lancez-vous dans cette aventure avec les bons outils pour vous soutenir, et découvrez les bénéfices d'une vie sans alcool ou avec une consommation réduite. C'est le moment idéal pour faire un changement positif dans votre vie.

content/dry-january-10-bienfaits-incroyables-pour-votre-santé-et-bien-être.mdx

@@ -0,0 +1,32 @@
+titre: Dry January : 10 Bienfaits Incroyables pour Votre Santé et Bien-être
+order: 6
+category: “Santé et bien-être”
+date: Décembre 25, 2023
+image: ../images/articles/Dry january - article 6.png
+description: "Le Dry January offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Il améliore la qualité du sommeil, favorise le rééquilibrage du foie et peut entraîner une perte de poids. Sur le plan psychologique, il contribue à une meilleure régulation des émotions, rétablit l'équilibre chimique dans le cerveau et renforce l'estime de soi. De plus, il peut améliorer les relations sociales en favorisant une meilleure communication et en inspirant les autres à réfléchir à leur consommation d'alcool. Le Dry January est ainsi l'occasion idéale de créer des habitudes plus équilibrée pour un bien-être global."
+
+## Un Nouveau Départ pour Votre Corps: Les Effets Physiques du Dry January
+
+Le Dry January, ce défi de renoncer à l'alcool pendant tout le mois de janvier, peut être perçu comme une décision courageuse de début d'année. Pourtant, les effets positifs sur la santé physique sont bien réels. Parmi eux, vous pouvez vous attendre à une amélioration notable de la qualité de votre sommeil. Sans l'ingestion d'alcool, votre corps peut entrer plus facilement dans les phases de sommeil profond, ce qui augmente la qualité de repos et l'énergie ressentie au réveil.
+
+En outre, votre foie, cet organe clé dans l'élimination des toxines, bénéficie grandement d'une pause alcoolique. Sans la charge de travail supplémentaire qu'implique la dégradation de l'alcool, il peut se concentrer sur l'optimisation de ses autres fonctions essentielles. En un mois, les effets peuvent être surprenants : diminution des graisses hépatiques, réduction de l'inflammation et même amélioration des enzymes hépatiques.
+
+Sans oublier que l'arrêt de l'alcool peut aussi conduire à une perte de poids. Les boissons alcoolisées sont souvent riches en calories vides qui contribuent à l'augmentation du tissu adipeux. En les supprimant, vous pourriez observer une baisse sur la balance, à condition bien sûr de ne pas compenser par une augmentation des apports caloriques ailleurs.[huffpsot](https://www.huffingtonpost.fr/life/article/avec-le-dry-january-voici-ce-qui-se-passera-dans-votre-corps_137640.html)
+Découvrir comment une application peut vous aider à gérer le dry january juste[ici](ozensemble.fabrique.social.gouv.fr/sante-et-bien-etre/comment-lapplication-peut-vous-aider-à-tirer-le-meilleur-de-dry-january)
+
+## Rééquilibrage Émotionnel et Mental: L'Impact Psychologique du Dry January
+
+D'un point de vue psychologique, le Dry January a également son lot de bénéfices. La consommation d'alcool étant étroitement liée à l'humeur et à la santé mentale, s'en éloigner peut contribuer à une meilleure régulation des émotions. Les participants au Dry January rapportent souvent une diminution de l'anxiété et une amélioration de leur humeur générale.
+
+Cet effet est probablement dû à l'amélioration de la qualité du sommeil mentionnée précédemment, mais aussi à la restauration d'un équilibre chimique dans le cerveau. L'alcool a tendance à perturber la production et la régulation de certaines substances chimiques, comme la sérotonine et la dopamine, qui ont un impact direct sur notre sentiment de bien-être.
+
+S'engager dans une période sans alcool peut également renforcer l'estime de soi et la confiance en sa capacité à tenir les engagements. Réussir à passer 31 jours sans alcool est un véritable accomplissement qui peut motiver pour d'autres défis personnels.
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+## Des Relations Sociales Améliorées: Le Dry January et Votre Entourage
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+Le Dry January peut aussi avoir des répercussions positives sur vos relations sociales. En renonçant à l'alcool, vous pourriez constater des changements dans la façon dont vous interagissez avec votre entourage. La communication peut s'améliorer, étant donné que votre jugement n'est plus influencé par l'alcool. Vous êtes plus présent et attentif dans vos échanges, ce qui peut contribuer à renforcer les liens avec vos proches.
+
+De même, en participant au Dry January, vous pourriez inspirer votre entourage à réfléchir à sa propre consommation d'alcool et potentiellement encourager d'autres à vous rejoindre dans cette démarche. C'est une belle manière de créer un sentiment de communauté et de soutien mutuel, des éléments fondamentaux pour le bien-être social.
+Vous êtes prêt à vous lancer pour le dry january ? Découvrez tous nos [conseils et astuces](ozensemble.fabrique.social.gouv.fr/sante-et-bien-etre/réussir-son-dry-january-conseils-et-astuces-avec-lapp-pour-modérer-sa-consommation) avec l’app pour modérer sa consommation d’alcool.
+
+En définitive, les bienfaits du Dry January sur votre santé et bien-être sont multiples. [L'application Oz Ensemble](https://ozensemble.fabrique.social.gouv.fr/) peut se révéler être un allié précieux dans cette démarche en vous offrant des outils pour suivre votre consommation d'alcool, vous fixer des objectifs et rester motivé tout au long du mois. C’est l’occasion de redéfinir votre relation avec l'alcool et d’expérimenter un style de vie plus équilibré, avec des avantages qui pourraient bien s'étendre au-delà du mois de janvier.