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-titre :”Les Bienfaits de Dry January sur la Santé Mentale et Physique : Un Mois Qui Compte”
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+title: ”Les Bienfaits de Dry January sur la Santé Mentale et Physique : Un Mois Qui Compte”
 order: 9
 category: “Santé et bien-être”
-date: Decembre 29, 2023
+date: Décembre 29, 2023
 image: ../images/articles/janvier-calendrier.jpg
 description: “Le Dry January, qui consiste à arrêter de boire de l'alcool pendant tout le mois de janvier, a des bénéfices pour la santé mentale et physique. Il améliore la qualité du sommeil, réduit l'anxiété et renforce l'estime de soi. Sur le plan physique, il permet au foie de se reposer, entraîne une perte de poids, favorise de meilleurs choix alimentaires, une meilleure hydratation et améliore l'apparence de la peau. L'application Oz Ensemble peut aider à relever ce défi en offrant un soutien quotidien et des ressources. En conclusion, le Dry January est un moyen de prendre soin de sa santé de façon durable.”
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 ## Les Bénéfices Psychologiques du Dry January
 
 Dry January, cette initiative née au Royaume-Uni, incite les individus à renoncer à l'alcool durant tout le mois de janvier. Cette pause peut s'avérer bénéfique pour la santé mentale. D'abord, elle contribue à une meilleure qualité de sommeil. L'alcool, bien qu'il puisse aider à s'endormir plus vite, perturbe le cycle du sommeil REM, ce qui peut influencer négativement l'humeur et la concentration pendant la journée.