diff --git "a/_posts/2022-08-21-\346\225\231\347\273\203\345\274\217\350\276\205\345\257\274.md" "b/_posts/2022-08-21-\346\225\231\347\273\203\345\274\217\350\276\205\345\257\274.md"
index 698c836..5eb0739 100644
--- "a/_posts/2022-08-21-\346\225\231\347\273\203\345\274\217\350\276\205\345\257\274.md"
+++ "b/_posts/2022-08-21-\346\225\231\347\273\203\345\274\217\350\276\205\345\257\274.md"
@@ -72,19 +72,19 @@ A：迟到 B1：你为什么迟到了？vs B2：是什么原因导致你迟到
 
 #### 4.3.2 创造体验
 - 可以问当前现状情况的正反面作用  
-- 如果不改变拉长到更长时间维度会怎么样（放大痛苦）  
-- 你期待的理想状态是什么样子（往前看）
-- 如果达成后，你自己或者周边相关关系人会怎么看评价你（往回看，框架身份转换，创造体验和行动计划都可以用）
+**Q：如果不改变拉长到更长时间维度会怎么样（放大痛苦）**  
+**Q：你期待的理想状态是什么样子（往前看）**  
+**Q：如果达成后，你自己或者周边相关关系人会怎么看评价你（往回看，框架身份转换，创造体验和行动计划都可以用）**  
 
 #### 4.3.3 行动计划
-**Q: 接下来你觉得下一步行动计划是什么？大约需要多久我们可以回头来审视进展呢？**
-
-如果满分是10分，你的预期目标是几分（度量尺寸提问）  
+**Q：如果满分是10分，你的预期目标是几分，现在现状是几分（度量尺寸提问）**  
 如果预期目标不是10分，也可以展开问问为什么不是10分的原因。  
 可以问如果达到要求了回过来给现在的自己打分，可以打几分。（框架身份转换）  
-现状和预期差距差了几分，差距在哪里？直接问客户觉得怎么做可以提升上去。（能力层提问，通过能力层提问过度到上三层）    
-这里可以直接问客户这里哪些维度是你可控的？  
-围绕可控的因素，**可以使用导师桌、高级隐喻等工具交流上三层：愿景、身份、价值观的内容。这里可以持续追问还有吗？还有吗？**   
+**Q：现状和预期差距差了几分，差距在哪里？直接问客户觉得怎么做可以提升上去。（能力层提问，通过能力层提问过度到上三层）**    
+**Q：这里哪些维度是你可控的？**  
+围绕可控的因素，可以使用导师桌、高级隐喻等工具交流上三层：愿景、身份、价值观的内容。这里可以持续追问还有吗？还有吗？   
+**Q：如果这些都做到了，你觉得能达到多少分？**  
+**Q: 接下来你觉得下一步行动计划是什么？大约需要多久我们可以回头来审视进展呢？**
 
 #### 4.3.4 行动意愿
 **Q:想改变的意愿有几分？信心有几分？**