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内啡肽与佛学 |
2022-06-19 |
日志 |
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人的行为、情绪被脑神经化学物质控制，常见有多巴胺、内啡肽、催产素、大麻素、肾上腺素等，研究其产生机理，有助于了解自己和他人。
过往认知：内啡肽能降低疼痛感和压力，获取方式有运动、唱歌、大笑等。
关于内啡肽
内啡肽英文：endorphin，也被音译为胺多酚，来源于词根endo（内部的）和morphine（吗啡）的组合。
19世纪初一名德国药剂师从罂粟（Opium poppy）中提取出，它有让人睡着的倾向，所以用希腊梦境之神摩耳甫斯（Morpheus）命名为“吗啡”（Morphium）。
1975年两组科学家分别从猪和牛物体内发现内啡肽。
从进化看，几乎所有神经化学机制都为了提高生存和繁殖的能力，内啡肽也不例外。
人的内啡肽是脑垂体和下丘脑分泌的氨基化合物，能刺激大脑中枢神经系统，减少疼痛、降低压力，让人感到愉悦和幸福。
常见说法是运动可产生内啡肽，比如跑步，甚至有人会上瘾，不跑步难受。
其实还有很多方法释放内啡肽：
- 通过食物。比如吃巧克力、吃辣椒、富含碳水化合物的安慰食物如冰淇淋、面食等。香草的气味证实也能刺激内啡肽分泌（香薰流行原因？）
- 通过社交活动。比如大笑、发自内心的微笑。研究证明聊八卦能刺激内啡肽分泌，做爱也可以。
- 通过运动。任何个人或团队运动都有助于释放内啡肽，比如跑步、游泳、舞蹈等，冒险类运动会释放更多。
- 通过外部刺激。比如桑拿、洗澡、针灸、晒太阳等。
- 其他方式。比如冥想、创作、歌唱、做善事等。
个人觉得，内啡肽是动物进化获得的一种自我保护和激励强化机制。
释放内啡肽感觉太棒，以致于我们会用疼痛或刺激冒险来获得，比如吃辣椒、针灸、极限运动等。更有甚者通过自残、SM、毒品获得内啡肽分泌。任何东西上瘾可能都不是一件好事儿，因为阈值会逐步提升。
《佛学为什么是真的》书中提到 “佛看清楚了进化给人设下的陷阱。”
所以我猜佛应该很讨厌脑神经化学物质分泌对自己行为和情绪的干扰。
比如佛门五戒：不杀生、不偷盗、不淫邪、不妄语、不饮酒。
比如佛希望人们放下执念，避免一切痛苦的根源。
但佛学仍保留了一部分健康的神经化学物质释放，降低欲望、分离情绪。比如正念冥想、沐浴、诵经等。
对个人的启示：
- 追求自然健康的神经化学物质释放手段。比如冥想、运动、创作等。
- 普通人不用像佛教徒那样刻意压制欲望，但要避免被脑神经化学物质绑架。
正如罗曼·罗兰说「世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它」