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我的习惯养成窍门 |
2022-06-01 |
日志 |
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最近半年养成两个习惯：洗冷水澡、多邻国打卡
洗冷水澡从今年1月初开始，源自一位非常聪明的上海同事。 我问他有什么跟别人不一样的习惯，他说他每天洗冷水澡，不仅详细解释了科学原理，当天还发我一个B站up主的实践视频。
洗个澡就能对身体有好处，对于平时不怎么运动的我来说相当有吸引力。另外洗冷水澡听起来确实猛，装逼一绝。 于是马上开始尝试，第一周咬牙坚持，然后慢慢开始适应，但很长一段时间都需要意志力支撑，直到最近才发现每天醒后会下意识走去冲澡，不再有恐惧感。
多邻国打卡来自另外一位朋友nixy的影响。 2021年底，有天晚上我们在五道口吃完麻辣烫，他说要送我回家，但发动车前他说要先打个卡，避免过了零点完不成。
那时他在用多邻国学法语，此前还有学德语、日语等。我知道他喜欢出国玩，学外语能用得上，但新冠疫情严重哪儿也去不了，为啥还要学呢？ 他说就是学着玩，然后跟我讲了从各国语言中发现的民众性格等等。 这让我深受触动，学习为什么一定要有用？
然后我也开始用多邻国打卡学日语，虽然进度极慢，工作和生活中也用不上，但对于我的意义是：没有功利心地去学一个东西。
写作与冥想是我这几年最想养成的习惯，但真的好难：一个难在需要持续的输入和思考，一个难在短时间没有任何收益。
不过，我认为习惯养成是一种技能，需要不断学习总结复盘。 通过今天的写作复盘，发现我的习惯都来自于身边朋友的榜样力量。 开心~ 我似乎找到了窍门：）